UMÓW SESJĘ

Focusing indywidualny

Spotkanie z doświadczeniem, z którego może wyłonić się następny krok.

Instytut Obecności

Przestrzeń dla Twojej obecności

WYBIERZ FORMĘ SPOTKANIA

Konsultacja

80-90 minut

Online / gabinet

Spokojna forma spotkania

Zobacz dostępne terminy

CZYM JEST?

Czym jest
focusing?

Każda sytuacja, której doświadczamy, jest czymś więcej niż to, co potrafimy o niej pomyśleć. Zanim pojawią się słowa, rozwiązania czy decyzje, nasze doświadczenie niesie już dalszy kierunek.

Focusing jest praktyką zatrzymania, która pozwala nawiązać kontakt z tym żywym procesem. Nie polega na analizowaniu siebie. Nie polega na interpretowaniu. Tworzy warunki, w których doświadczenie może zrobić swój własny krok.

KIEDY WARTO?

To spotkanie może być pomocne, gdy:

utknąłeś i nie wiesz, co dalej

stoisz przed ważną decyzją

przechodzisz przez zmianę

coś w Tobie domaga się uwagi, choć trudno to nazwać

chcesz odzyskać kontakt z własnym doświadczeniem

JAK PRZEBIEGA SPOTKANIE?

Rozpoczynamy od tego, co jest żywe

Nie szukamy problemu. Nie szukamy odpowiedzi. Pozwalamy wybrzmieć temu, co właśnie teraz domaga się miejsca.

Zatrzymujemy się

Krok po kroku kierujesz uwagę do własnego doświadczenia. Bez pośpiechu. Bez oceniania. Bez potrzeby natychmiastowego rozumienia.

Proces prowadzi dalej

Nie wymyślamy kolejnych kroków — pozwalamy, aby wyłaniały się z samego doświadczenia. Często pojawia się większa jasność, nowa perspektywa albo subtelna zmiana odczuwania całej sytuacji.

Integracja

Na zakończenie przyglądamy się temu, co pojawiło się w procesie i jak może znaleźć miejsce w codziennym życiu.

„Każdy proces niesie swój własny następny krok.”

- Eugene T. Gendlin

CO MOŻE SIĘ WYDARZYĆ?

Nie chodzi o osiągnięcie określonego rezultatu. Nie chodzi o szybkie rozwiązanie. Najczęściej pojawia się większy kontakt z własnym doświadczeniem. A z niego stopniowo wyłaniają się:

Większa jasność

Więcej wewnętrznej przestrzeni

Spokojniejsze decyzje

Naturalny kierunek następnego kroku

INFORMACJE PRAKTYCZNE

Czas